Aquí está la orientación para hoy...

y hemos preparado un video para que te diviertas mientras te mueves

"Siembra un pensamiento y cosecharas una acción

Siembra una acción y cosecharás un hábito.

Siembra un hábito y cosecharás un carácter

Siembra un carácter y cosecharas un destino"

Para lograr eso que quieres, empieza practicando, repitiendo ese pequeño acto hasta que sea un hábito.

Empezar a hacer ejercicio es muy fácil, y dejar de hacerlo también.

Pero hay un secreto:

No necesitamos fuerza de voluntad, la fabricaremos.

¿Como?

Empezando con un Pensamiento.

No cualquiera, uno Poderoso. Comienza cada mañana con Gratitud.

Y con la mejor actitud

Y con un pensamiento elegido por ti.

Sé que puedo!!!

Lo estoy logrando!!

¡Solo por hoy!

Por lo general, las personas que hacen ejercicio, comienzan a comer mejor y a ser más productivos.

Y empieza a moverte, con energía.

La OMS dice que basta con 30 minutos de actividad física al día para para obtener beneficios pero puedes empezar con menos.

Muévete cada día, da un plus.

Si debes ir a trabajar camina una parada mas, sube escaleras en lugar del elevador y por favor Diviértete.

¿Cómo empezar?

1.- Evalúa cual ejercicio quieres hacer.

Si antes practicaste zumba, crossfit, spinnig y lo odiaste, hay muchas opciones mas.

Escoge una rutina, simple y a tu ritmo.

Comienza a bailar, sola con tus niños, con tus amigas.

Camina y escucha tu audio favorito.

Claro, también puedes inscribirte en el Gym.

2.- Pon alarmas recordatorios, agéndate, organízate.

No te saltes este paso.

3.- Ten un cómplice, reporta cada día tus logros, apunta en tu diario. Envíalo a alguien que te quiera y anime.

4.- Deja que el ejercicio te anime y divierta.

5.- Valora lo que estas haciendo

Inviertes en tu futuro,  ¿te imaginas dentro de diez, veinte, o treinta años?

Te estas regalando amor.

Estas construyendo una fuerte autoestima.

Te estás dedicando tiempo.

Todo empieza eligiendo

¿Qué eliges hacer hoy?

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